こんにちは❗️
『側弯症エクササイズ教室』の中川 由美です😁
インスタグラムではご自宅でもできる
『側弯症のための運動療法』
を動画にてご紹介しています↓↓↓✨
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ちなみにこのエクササイズは
ドイツ・シュロス法（来年で100年目！）という
側弯症の治療法に基づいてます☺️
ちなみにシュロス法の特徴を簡単にお伝えすると
3つに分類されます❗️
まず、1つ目は
🌟普段の生活に取り入れやすい
せっかくのエクササイズも、
「難しくてわからないや・・・」
「苦しくて続かない・・・」
ではあまり意味がありませんよね❓
そうならないように
”立ち方” ”座り方” ”リラックスした時の姿勢” など
日常のちょっとした時間も
無駄にしないエクササイズです😊✨
2つ目は、
🌟左右”非”対称の運動であること！
これがすごく重要で
ヨガも
ピラティスも
左右対称の運動です。
なので左右非対称の背骨に対しては、
ヨガやピラティスなどの左右対称のエクササイズではなく
”左右非対称のエクササイズ”であることが
大切なのです✨
3つ目は、
🌟カーブを７つのパターンに分類していること！
カーブのパターンは人それぞれ異なります。
にも関わらず、たった一種類だけのいままでの側弯体操。。。
どんな方も同じ運動では効果が見えにくいですよね❓
おひとりおひとりのカーブに合わせたエクササイズが、必要なのです✨
シュロスのエクササイズは、
『世界各国で採用』されており、
その有効性が論文でもたくさん発表されています❗️
是非この動画をみて
ご自身、お子さんとやってみてください☺️❣️
もし「やってみたけどわからない」や
「自分にあった運動療法はなんだろう」などの点がありましたら
お気軽にご相談ください❣️
次回は『側弯症の検査』について
投稿します❗️😊
お楽しみに✨
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